U prijevodu sa sanskrta «čisto» znanje ili mudrost, Gyan mudra je jedna od najvažnijih i najviše korištenih mudri.

Postupak izvođenja je jednostavan a učinak takav da ju se preporučuje izvoditi u svakodnevnoj praksi.

Postupak

Spojite vrh palca s vrhom kažiprsta dok ostali prsti ruke trebaju biti ravno ispruženi.
Izvodi se na obje ruke.
Preporučeno vrijeme izvođenje: od 10 – 30 minuta (ovisno o našem stanju i potrebama)

Učinak

• Smiruje um
• Povećava inteligenciju, mudrost, sposobnost razumijevanja, učenja, pamćenja
• Utječe na ublažavanje i liječenje psihičkih tegoba, nemira, nervoza, depresija, ljutnje....
• Umiruje, djeluje relaksirajuće te utječe na osobe koje pate od nesanice